待在家里3个原因告诉你答案别不信凯发k8一触即发中老年人不要长期

　　说这社交隔离对健康的危害啊★▷◇★，英国的《柳叶刀》杂志发表过一篇研究■△☆-▷，在变化中过得多姿多彩▲△•=◁▷！你们知道不●=△●△，跟每天抽15支烟差不多-▷▷□△凯发k8一触即发中老年人不要长期。中老年人也得让自己的生活动起来•••▪=△，就像苏东坡写的…△▽…“门前流水尚能西•…▷◇•▪”-▼★◆••能电煮锅15L大火速烹美味不久等凯发K8 更多 能电煮锅15L大火速烹美味不久等凯发K8，，

　　武汉同济医院接过一个82岁的老太太▪△▽▽•-，为啥送去呢-★▽？就是因为她常年拉着三层遮光窗帘▽○…◁，一直不见阳光-▼▪。

　　你们看看那些在社区合唱团唱歌的老头老太太=…●，在书法班写字写字的▪•-，人家思维那叫一个敏捷□☆●•▲，比同龄人强多了▼◆◇▲。

　　因报道歼10CE击落阵风-○□，印度封禁《环球时报》推特后又解封凯发k8一触即发◁=★-…，遭印网民大骂

　　北京协和医院也有研究发现◇•☆★，老是宅在家里的老人◇□，肌肉流失速度是普通老人的2到3倍▷•▼□□。

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　　你们想啊-□◁•，阳光里的维生素D对咱这骨骼来说是多重要的◇◁◁□“保护神□▲▼△=”啊▽▷★，缺了它■▽☆，钙质就流失得快▷▼，骨头就跟那被白蚁蛀空的房梁似的=▼□，稍微碰一下就可能断了▷-■=△。

　　就像齿轮生锈了◁-，转动转动才能灵活起来一样▽★◁▽，大脑也得不断地▽△•“转动▽▽▽□”△▷★▪△▽，也就是要有持续的刺激才行▼◇-▽。

　　上海精神卫生中心的资料也显示•■，独居老人得抑郁症的可能性比普通老人高3=■.2倍◇▼□•▼。

　　哈佛大学之前做过一个特别有名的▼■=▷▽▽“植物实验○◆”■□待在家里3个原因告诉你答案别不信，把两组老人分成两部分◇△◇☆•，一部分老人负责照顾植物■○▪，另一部分就只是看看植物▪=▲▪。

　　清华大学老龄社会研究中心也有调查=◆…，说那些会用智能手机的老人◇…-▷，生活满意度可比同龄人高23%呢-●。

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　　每天走上6000步-★▲△◇★，每周参加两次社区活动▷○□▪=，每个月再学个新技能◆▪，这些小改变啊•=-，就像一张张保护网▲=，能把健康牢牢守护住●•◁•△。

　　这王阿姨退休后就自己一个人生活□○◆，每天活动的地儿啊▽◁◁，就从单位到家里•▷★■•…，变成卧室到厨房这两点一线了●▪○●。

　　谁能想到啊◇◆□◁▪，现在他都成社区里的◆•“网红◆◇○■▼”了◆☆-□★-，他拍的美食探店视频在网络上都有5万粉丝了□◁•-■▲。

　　这是啥意思啊●●○•○△？这就是告诉咱▪■◇，人要是缺乏活动◇=◁，身体机能退化得可快了□-，就跟那生锈的铁器一样-□，越来越不行▪……◆-。

　　就拿重庆的刘大爷来说吧☆◁，疫情的时候在家宅了8个月▲▼▷•▽，本来是个挺开朗的人凯发k8一触即发●-○=▲，后来变得一声不吭的=▽◆，甚至还出现了幻觉●◇，这就是长时间不社交•★□=…◆，把自己的精神状态给搞坏了☆•○◇。

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　　美国加州大学研究发现△△凯发智能电煮锅系列，，每周能参加3次社交活动的老人◇••，认知功能衰退的速度比那些整天宅在家的老人慢40%★☆。

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　　前阵子我在杭州西湖边碰到一个74岁的王阿姨●☆★▷▪，就那么一个人坐在长椅上□▼▲◇◁•，对着湖面发起呆来▲★○。